บทความเพื่อสุขภาพ

ค้นหาบทความ

9 พฤติกรรมทำให้ลูกอ้วน

 

หลายบ้านที่กำลังเลี้ยงเด็กเล็กมักจะกังวลกับความอ้วนของลูกหลาน ซึ่งในปัจจุบันภาวะอ้วนในเด็กมีเพิ่มขึ้น และภาวะอ้วนเหล่านั้น ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเด็ก ๆ ซึ่งทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ หลอดเลือด และปัญหาเกี่ยวกับภาวะข้อและกระดูก 
ภาวะอ้วนในเด็กนั้น ส่วนใหญ่เกิดจากการสร้างพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมให้กับเด็ก ซึ่งพฤติกรรมที่ทำให้
ลูกอ้วน มีดังนี้
1. การส่งเสริมให้ลูกเป็นเด็กติดบ้าน ด้วยการปล่อยให้ลูกเล่นเกมทั้งวันโดยไม่ลุกไปไหน ทำให้ลูกไม่ได้เคลื่อนไหว ขาดการออกกำลัง 
2. ติดสินบนลูกด้วยขนมหวาน ด้วยการบอกลูกว่าถ้ายอมทำการบ้าน จะได้ขนมหวานเป็นรางวัล
3. ให้ลูกกินขนมคบเขี้ยว โดยการยอมให้ลูกกินขนมระหว่างมื้ออาหารเพราะไม่เห็นความสำคัญของอาหารมื้อหลัก
4. ให้ลูกดื่มแต่น้ำหวาน ลูกไม่ชอบน้ำเปล่าจึงยอมให้ลูกดื่มน้ำหวาน ๆ ซึ่งมีส่วนประกอบ ของน้ำตาลสูง
5. ให้ลูกกินเค็มจัด หวานจัด ด้วยการให้ลูกกินแต่อาหารที่มีรสชาติอร่อยเท่านั้น ซึ่งอาจมีโซเดียมและน้ำตาลสูง
6. ให้ลูกกินแต่อาหารขยะ อาหารแปรรูป เพราะหาซื้อง่ายดี สะดวก และไม่ค่อยให้กินผักผลไม้สด หรืออาหารปรุงสุกใหม่
7. ไม่สนสัดส่วนอาหารที่เหมาะสม ด้วยการบังคับให้ลูกกินอาหารให้หมด โดยไม่สนว่าลูกกินอิ่มแล้ว
8. ไม่กินอาหารเช้ากับลูก เนื่องจากเร่งรีบ หรือกำลังยุ่ง เลยให้ลูกกินขนมหรือช็อกโกแลตแทน
9. ปล่อยให้ตัวเองอ้วน ซึ่งจากงานศึกษาในต่างประเทศ พบว่าเด็กที่มีพ่อแม่อ้วน จะมีโอกาสอ้วนมากถึง ร้อยละ 80
เมื่อรู้ถึงพฤติกรรมที่จะทำให้ลูกอ้วนแล้ว ก็ลองกลับไปสังเกตตนเองเองดูนะคะว่ามีพฤติกรรมไหนที่เราทำกับลูกแล้วเสี่ยงต่อการที่จะทำให้ลูกอ้วนบ้าง ถ้ามีพฤติกรรมแบบที่กล่าวมานั้น คุณพ่อ คุณแม่ ผู้ปกครอง ควรหยุดพฤติกรรมดังกล่าว เพื่อสุขภาพที่ดีของลูก นอกจากนี้ก็ควรเป็นแบบอย่างที่ดีในเรื่องของการเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกายให้ลูกด้วยนะคะ เพราะหากเรายังมีพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเกิดภาวะอ้วนแล้ว ลูกจะมีการเลียนแบบได้ และจะทำให้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของลูกยากขึ้นไปอีกคะ ที่สำคัญพาลูกออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านบ้าง เพื่อให้เขาได้เรียนรู้สิ่งต่างๆ รอบตัว และเป็นการสร้างความผูกพันกันในครอบครัว