บทความเพื่อสุขภาพ

ค้นหาบทความ

รับมือวัยทองไม่ยากอย่างที่คิด

 

คนที่บ้านขี้หงุดหงิด...ใช่วัยทองหรือเปล่านะ
- เหนื่อยง่าย ใจสั่น
- ร่างกายร้อนวูบวาบ
- อารมณ์แปรปรวน เช่น เครียด ซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย
- หลับยาก หลับไม่สนิท
- อารมณ์ทางเพศลดลง
- ผิวแห้ง หนังศีรษะบาง ผมร่วง
 
รับมือวัยทองไม่ยากอย่างที่คิด
- รับประทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่
- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ลดการรับประทานอาหารรส หวาน มัน เค็ม
- ฝึกการควบคุมอารมณ์ และทำจิตใจให้เบิกบานอยู่เสมอ
- พบแพทย์ ตรวจร่างกายเป็นประจำ
 
ศูนย์ตรวจสุขภาพ
โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ อินเตอร์เนชั่นแนล รัตนาธิเบศร์
โทรศัพท์ 02 594 0020-65 ต่อ 1444, 1431