Language

Health Articles

Search Article

หลังหายโควิด ควรกินอะไร
หลังหายโควิด ควรกินอะไร เพื่อลดอาการ จาก Long covid
 
✅โปรตีน
เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม เนยแข็ง ถั่วต่าง ๆ เต้าหู้ เป็นต้น
✅โพรไบโอติกส์ 
ได้แก่ โยเกิร์ต นมเปรี้ยว โดยเลือกชนิดที่มีน้ำตาลน้อย
✅อาหารที่มีใยอาหารสูง
เช่น ธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้ง กล้วย หัวหอมใหญ่ กระเทียม
 
หลีกเลี่ยงอาหาร Junk Food 
เช่น อาหารสำเร็จรูป อาหารแช่แข็ง อาหารหมักดอง อาหารปิ้งย่าง
ของทอด ของมัน หรืออาหารรสจัด และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
_____________________________