My Account
Logout
How important is nutrition in children?
14 Jun 2024
เรื่องอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่พ่อแม่จะต้องคอยดูแลให้ถูกโภชนาการ
ช่วงวัยเด็ก เป็นช่วงอายุตั้งแต่เป็นทารกจนถึงวัยรุ่น โภชนาการที่ดีจึงมีบทบาทสำคัญเป็นอย่างมากต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ ในช่วงทารก น้ำนมแม่เป็นอาหารที่ดีและเหมาะสมที่สุด เพราะมีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน มีภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติช่วยต้านทานเชื้อโรคต่างๆ ส่วนในเด็กวัยเรียน หรือเด็กที่มีช่วงอายุ 6 – 12 ปี ซึ่งร่างกายกำลังเจริญเติบโตอย่างคงที่ จำเป็นต้องได้รับอาหารครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม รับประทานให้ครบ 3 มื้อ นอกจากนี้ การดื่มนมก็ยังเป็นสิ่งสำคัญที่เด็กควรได้รับ ควรทีจะหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกฟาสต์ฟู้ด อาหารที่มีรสจัด ของขบเคี้ยว น้ำอัดลม ดังนั้น พ่อแม่จึงเป็นส่วนสำคัญในการดูแลควบคุมเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมกับเด็กในแต่ละช่วงวัย ควบคู่กับการสอนเรื่องการทานอาหารที่มีประโยชน์ให้กับลูก เพื่อช่วยเสริมพัฒนาการในการเจริญเติบโตให้กับลูกน้อย
