มารู้จัก PM2.5 กันเถอะ

PM2.5 คืออะไร?

PM2.5 คือ ฝุ่นละอองขนาดไม่เกิน 2.5 ไมครอน เล็กกว่าเส้นผม ขนจมูกไม่สามารถกรองได้ สามารถแพร่กระจายสู่ทางเดินหายใจ กระแสเลือด และแทรกซึมเข้าสู่อวัยวะต่าง ๆ ได้ ทำให้ป่วยและเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคเรื้อรัง

สาเหตุของ PM2.5 ได้แก่

• ยานพาหนะ
• สิ่งก่อสร้าง
• อุตสาหกรรม
• การเผาไหม้
• การเผาเชื้อเพลิง

---

กลุ่มเสี่ยง PM2.5

• 👶 เด็กเล็ก
• 🤰 หญิงตั้งครรภ์
• 👴 ผู้สูงอายุ
• 😷 ผู้ป่วยระบบทางเดินหายใจ
• ❤️ ผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด

---

การป้องกัน PM2.5

😷 สวมหน้ากาก N95

สวมหน้ากาก N95 ที่กันฝุ่นขนาดเล็กกว่า 0.3 ไมครอน ได้อย่างน้อย 95% ซึ่งช่วยป้องกัน PM2.5 ได้

🏢 หลีกเลี่ยงการออกนอกอาคาร

ลดการสัมผัสฝุ่นละอองในช่วงที่ค่าฝุ่นสูง

🚪 ปิดประตูหน้าต่าง

เพื่อกันฝุ่นเข้าสู่บ้าน

👨‍👩‍👧 กลุ่มเสี่ยงควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสฝุ่น

โดยเฉพาะผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ และเด็กเล็ก

💧 ดื่มน้ำมาก ๆ

ช่วยลดการระคายเคืองของร่างกาย

🚭 งดสูบบุหรี่

ลดการระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจ

🧼 ล้างมือบ่อย ๆ

ช่วยลดการสะสมของฝุ่นและเชื้อโรค

🔥 หยุดการเผาขยะ

ลดการเกิดฝุ่นควันเพิ่มเติม

🚗 ลดการใช้รถยนต์

ช่วยลดมลพิษทางอากาศ

---

กลุ่มเสี่ยงพิเศษที่ต้องเฝ้าระวัง

• 🫁 ผู้ป่วยโรคปอด หอบหืด โรคหัวใจ และหลอดเลือด ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่โล่งแจ้ง
• 😷 หากจำเป็น ควรสวมหน้ากาก N95 ที่กันฝุ่นขนาดเล็กกว่า 0.3 ไมครอน
• 🩺 หากไม่มีหน้ากาก N95 ให้ใช้หน้ากากอนามัยทั่วไป โดยซ้อนกระดาษทิชชู 2 ชั้น ซึ่งช่วยลดฝุ่นละอองขนาดเล็กได้ 90.82%
• 💊 ควรพกยาประจำตัวติดไว้ตลอดเวลา
• 🏥 หากมีอาการป่วย ควรรีบมาพบแพทย์

---

ติดต่อสอบถาม

โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ ประชาชื่น
โทร. 02-910-1600-45