ห่างไกลกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุน..มหันตภัยเงียบ..

โรคกระดูกพรุน คือ ภาวะที่มวลกระดูกลดลง ส่งผลให้กระดูกบาง เปราะ และแตกหักได้ง่าย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ซึ่งมักไม่แสดงอาการในระยะแรก จึงถูกเรียกว่า “ภัยเงียบ”

---

🔎 สาเหตุของโรคกระดูกพรุน

• กรรมพันธุ์

มีการพิจารณาถึงบุคคลในครอบครัว เช่น ปู่ ย่า ตา ยาย

• อายุที่มากขึ้น

เซลล์ต่าง ๆ เสื่อมลง รวมทั้งเซลล์สร้างกระดูกลดลง

• ภาวะขาดสารอาหารสำหรับการสร้างกระดูก

ได้แก่ โปรตีน แคลเซียม และวิตามินดี

• ฮอร์โมน

การลดลงของฮอร์โมนสำคัญในช่วงหมดประจำเดือน

• การใช้ชีวิตประจำวัน

การนั่งหรืออยู่นิ่งเป็นเวลานาน ทำให้กระดูกเสื่อมเร็วขึ้น

---

✅ แนวทางป้องกันโรคกระดูกพรุน

• งดดื่มสุราและสูบบุหรี่
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง
• ไม่รับประทานอาหารเค็มจัด
• ได้รับแคลเซียมให้เพียงพอ

---

🏥 โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ ประชาชื่น

ใส่ใจสุขภาพกระดูก เพื่อคุณภาพชีวิตที่แข็งแรงในทุกช่วงวัย