7 วิธีลดความเสี่ยง “โรคไขมันพอกตับ”

7 วิธีลดความเสี่ยง “โรคไขมันพอกตับ”

ไขมันพอกตับ (Fatty Liver Disease) คือภาวะที่ไขมันเข้าไปแทรกที่เซลล์ของตับ ซึ่งหากสะสมมากกว่า 5-10% ของน้ำหนักตับ จะถือว่าเป็นภาวะไขมันพอกตับ ทำให้ตับเกิดการอักเสบ หรือเซลล์ตับตาย และเกิดพังผืดภายในตับ จนกลายเป็นโรคตับแข็งในที่สุด ซึ่งหากอาการของโรคดำเนินไปจนถึงภาวะตับแข็ง จะไม่สามารถรักษาได้ด้วยยาหรือวิธีทางการแพทย์ใด ๆ ทำได้เพียงควบคุมอาการและลดปริมาณไขมันในตับลงโดยการดูแลสุขภาพมากขึ้นตามคำแนะนำของแพทย์

#สาเหตุของโรคไขมันพอกตับ แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่

จากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ซึ่งความรุนแรงของโรคจะขึ้นกับประเภท ปริมาณ และระยะเวลาที่ดื่มแอลกอฮอล์

จากปัจจัยเสี่ยงอื่น เช่น

กลุ่มโรคที่เกี่ยวข้องกับการใช้พลังงานของร่างกาย เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง

การรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูงเป็นประจำ เช่น แป้ง น้ำตาล ไขมัน

ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด เช่น ยาเคมีบำบัดรักษาโรคมะเร็ง ยาปฏิชีวนะบางชนิด ยาต้านไวรัสบางชนิด ยากลุ่มสเตียรอยด์ ยากลุ่มต้านฮอร์โมน

วิธีป้องกันและลดความเสี่ยงจากโรคไขมันพอกตับ ได้แก่

1️หากมีน้ำหนักตัวมาก ควรลดน้ำหนักโดยให้อยู่ในระดับที่ปลอดภัย โดยเกณฑ์การลดน้ำหนักควรอยู่ที่ 1 - 2 กิโลกรัมต่อ 1 เดือน

2️ควรออกกำลังกายแบบแอโรบิค, เดิน, วิ่ง, ปั่นจักรยาน เป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน ครั้งละ 30 นาที

3️รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีไขมันต่ำ กากใยสูง และให้พลังงานต่ำ

4️หากเป็นเบาหวานหรือไขมันในเลือดสูง ควรควบคุมโรคให้ดีด้วยการรับประทานยาตามแพทย์สั่ง ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย

5️หลีกเลี่ยงการรับประทานยา หรือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่นอกเหนือจากแพทย์สั่ง

6️หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

7️ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

_____________________________

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่ แผนกอายุรกรรม

โทร. 02-339-0000 ต่อ 2051-2052